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ezeCBT 是认知行为疗法 (CBT) 的强大思想日记。通过捕捉、检查和改变你的消极想法来改善你的生活。

如果您目前遇到以下任何问题：

⏹ 情绪管理
⏹ 焦虑
⏹ 控制行为
⏹ 抑郁或悲伤
⏹ 沮丧
⏹ 嫉妒
⏹ 缺乏动力
⏹ 生活满意度
⏹ 低自尊
⏹ 惊恐发作
⏹ 关系问题或冲突
⏹ 睡眠问题
⏹ 压力

然后这个应用程序可以教你如何：

✅ 在日记中捕捉和记录负面想法（抓住它！）
✅ 挑战和分类这些想法（检查它！）
✅ 用更现实的想法代替它们（改变它！）

查看您的趋势以了解：

✅ 你的共同想法是什么？
✅ 你多久有这些想法
✅ 哪几天你经常有这些想法

您可以使用此应用程序执行以下操作：

✅ 用日记记录你的想法
✅ 回放和搜索所有条目
✅ 与您的治疗师分享您的日记
✅ 通过扭曲或时间分析你的想法
✅ 备份和恢复您的数据
✅ 更改日记背景图片
✅ 用别针锁保护日记
✅ 为治疗师预约创建提醒
✅ 解释 CBT 基础知识的帮助文件

立即下载 ezeCBT 并管理您的心理健康！

Easy CBT Thought Diary

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