Easy CBT Thought Diary

ezeCBT 是认知行为疗法 (CBT) 的强大思想日记。通过捕捉、检查和改变你的消极想法来改善你的生活。

如果您目前遇到以下任何问题：

⏹ 情绪管理

⏹ 焦虑

⏹ 控制行为

⏹ 抑郁或悲伤

⏹ 沮丧

⏹ 嫉妒

⏹ 缺乏动力

⏹ 生活满意度

⏹ 低自尊

⏹ 惊恐发作

⏹ 关系问题或冲突

⏹ 睡眠问题

⏹ 压力

然后这个应用程序可以教你如何：

✅ 在日记中捕捉和记录负面想法（抓住它！）

✅ 挑战和分类这些想法（检查它！）

✅ 用更现实的想法代替它们（改变它！）

查看您的趋势以了解：

✅ 你的共同想法是什么？

✅ 你多久有这些想法

✅ 哪几天你经常有这些想法

您可以使用此应用程序执行以下操作：

✅ 用日记记录你的想法

✅ 回放和搜索所有条目

✅ 与您的治疗师分享您的日记

✅ 通过扭曲或时间分析你的想法

✅ 备份和恢复您的数据

✅ 更改日记背景图片

✅ 用别针锁保护日记

✅ 为治疗师预约创建提醒

✅ 解释 CBT 基础知识的帮助文件

立即下载 ezeCBT 并管理您的心理健康！